Строительный портал

Некоторые обладательницы длинных волос мечтают о короткой стрижке. Однако они могут не только изменить имидж, но и заработать на этом. Длинные и здоровые пряди Read more »

Со временем любой человек может задуматься о продаже квартиры. В этом случае разумнее всего обратиться за помощью к специалистам агентства недвижимости Read more »

Комфорт сна напрямую зависит от правильно выбранного матраса. Кроме удобства важен и оздоровительный фактор.

Поддержка позвоночника и грамотное распределение веса во время сна — основа здорового образа жизни. Выбирая матрас для семьи посетив магазин Культ Мебели, важно учитывать долговечность модели.

Размеры

Форму классического двуспального матраса «привязывают» к габаритам кровати. К этим размерам добавляют не менее 10-15 см запаса длины. Таким образом учитывают рост каждого члена семьи. Длина ортопедических моделей мало отличается от стандарта (1,9 и 2 метра).

Подобрать ширину изделия труднее. Она варьируется от 1,6 до 2 метров. Конструкция от 2 м и более маркируются «King Size». Модели 180 см и менее называют «Queen Size».

Толщина матраса подбирается индивидуально и зависит от его функционала:

• пружинные варианты: от 18 до 24 см;
• беспружинные: от 15 до 18 см.

Минимальная нагрузка рассчитывается сразу на двоих человек. Для этого величину, указанную в техническом паспорте, умножают на 2. Если вес мужчины и женщины сильно отличается, рекомендуются двухблочные пружинные модели.

Жесткость

Основная цель матраса — поддерживать мышцы спины и позвоночник в правильном положении. Понятие «удобство» — очень относительное, если говорить об анатомии. Каждый человек самостоятельно определяет упругость конструкции. Современные модели выполняют из нескольких материалов, что гарантирует как минимум 2 степени жесткости.

Выбирая семейный вариант матраса, лучше проконсультироваться у опытного ортопеда.

Если Вы едете летом на море, то лучше выехать рано утром. Во-первых, будет не так жарко, как днём, во-вторых, на дорогах меньше автомобилей, а в-третьих, до пункта назначения доберётесь раньше. А вообще, нужно выбирать время выезда так, чтобы водитель не переутомлялся. Это и здоровье, и безопасность всех участников поездки. Ведь у уставшего человека снижается координация движений, притупляется внимание, появляется сонливость. И это может привести к очень серьёзным последствиям. Ведь если посмотреть статистику дорожно-транспортных происшествий, то зачастую виной трагедии является именно усталость водителя. Чтобы всего этого избежать, необходимо просто хорошо отдохнуть перед тем, как купить ж/д билеты Киев и двигаться в путь, особенно в жару. А когда едете, пусть кто-то хотя бы один из пассажиров не спит и разговаривает с водителем, естественно, не отвлекая его от слежения за дорогой. Откройте окошко – свежий воздух поможет прогнать сонливость. Слушайте музыку, но не громко, не отвлекаясь от проезжей части. Во избежание переутомления, рекомендуется делать периодические остановки, нужно выйти из автомобиля и минут пять просто походить.

Есть комплекс упражнений, который поможет избавиться от усталости. Остановитесь, выйдите из машины и сделайте наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо, махи ногой вперед и назад, прогиб туловища назад с одновременным запрокидыванием головы, наклоны вперед, поворот туловища влево, а потом вправо.

Все упражнения нужно сделать 5-10 раз и сон как рукой снимет. Но если все это не помогает и Вам очень хочется спать или Вы сильно устали, то лучше отдохнуть какое-то время, можно даже немного поспать. Потеряете немного времени, но здоровье и жизнь дороже.

Среди всех российских городов самым близким к Кракову является Калининград, так как расстояние от этого самого западного города России до Кракова составляет «всего» 709 км. Другие крупные города России расположены довольно далеко от Кракова. Ниже будут представлены расстояния от Кракова до основных городов России.

Расстояние от Кракова до:

Москвы — 1524 км;

Санкт-Петербурга — 1449 км;

Воронежа — 1596 км;

Волгограда — 20158 км;

Самары — 2590 км;

Новосибирска — 4877 км.

Расстояние от Кракова до Варшавы, Закопане, Катовице, Вроцлава, Гданьска

Так как Польша по российским меркам является относительно небольшой страной, то не стоит удивляться, что некоторые крупные польские города расположены довольно близко к Кракову. Например, города Закопане и Катовице расположены всего в пару часах езды от Кракова. Дальше всего от Кракова находится город Гданьск, который расположился на самом севере Польши, в то время как Гданьск лежит практически на самом юге страны. Ниже представлены расстояния до городов Польши из Кракова.

Расстояние от Кракова до:

Варшавы — 293 км;

Катовице — 79 км;

Закопане — 108 км;

Вроцлава — 270 км;

Люблина — 327 км;

Велички — 15 км;

Лодзя — 260 км;

Гданьска — 589 км.

Расстояние от Кракова до Минска, Бреста, Гродно, Гомеля

Города Белоруссии находятся относительно недалеко от Кракова. Это стало одной из причин того, что экскурсионные туры тут в Краков из Минска, Гродно, Гомеля и других городов Белоруссии пользуются высоким спросом. Расстояния от Кракова до основных белорусских городов представлены ниже.

Расстояние от Кракова до:

Минска — 815 км;

Бреста — 423 км;

Гродно — 571 км;

Гомеля — 1052 км;

Витебска — 1098 км;

Могилева — 1000 км;

Орши — 1026 км.